Raphaël Sylvain - Impulse Sport

🇬🇧 Endurance coach based in France. Running, cycling and inline skating. I help athletes organise their training, break through plateaus and prepare for their goals, from a first 5K to long-distance events.

• Personalised training plan based on your level, goals and availability
• Weekly check-in on how you feel, your fatigue and your training
• Adjustments to the plan whenever needed
• Written exchanges for any training question

I plan and follow my athletes on Intervals.icu. Some of my athletes’ results

• 5K: 18:42 → 17:11 in about two months
• 10K: 57:00 → 46:01 in about two months
• 80 km run finished in 9h13 after eight months of preparation
• L’Étape du Tour (170 km, 5,300 m of climbing) finished in 8h20 after six months of preparation

Results vary from one athlete to another. Message me to talk about your goals. I coach in English and French.

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🇫🇷 Coach d’endurance basé en France. Course à pied, cyclisme et roller. J’aide les sportifs à organiser leur entraînement, à dépasser les périodes de stagnation et à préparer leurs objectifs, d’un premier 5 km aux épreuves longue distance.

• Plan personnalisé selon ton niveau, tes objectifs et tes disponibilités
• Point hebdomadaire sur tes sensations, ta fatigue et tes séances
• Ajustements du plan quand c’est nécessaire
• Échanges écrits pour toutes tes questions d’entraînement

Je planifie et suis mes athlètes sur Intervals.icu. Quelques résultats de mes athlètes

• 5 km : 18 min 42 s → 17 min 11 s en environ deux mois
• 10 km : 57 min → 46 min 01 s en environ deux mois
• 80 km de course à pied terminés en 9 h 13 après huit mois de préparation
• L’Étape du Tour (170 km, 5 300 m de dénivelé) terminée en 8 h 20 après six mois de préparation

Les résultats varient d’un athlète à l’autre. Écris-moi pour parler de tes objectifs. J’accompagne en français et en anglais.